怎样做有利于长高呢？_健康经验_快速问医生

概述

长高我们一定要抓紧时机，如果你现在处于青春期，那么一定要好好的利用好这个机会，养成良好的生活习惯，来让自己快点长高，那么，平时我们该怎么做有利于长高呢？下面让我教你几招，希望能够帮助到你。

步骤/方法：

1 想要长高在营养方面要注意，要多吃些有营养的食物，多吃蔬菜，但是不要偏食，不管是自己多么不爱吃的蔬菜也要多吃一点，吃习惯了就喜欢吃了。并且要注意少吃像膨化食品、辛辣食品这种没有营养价值的食品。

2 长高期间要注意晚上不要熬夜，晚上是新陈代谢最好的时间，新陈代谢好了就有利于快点长高，所以晚上要早点睡觉，尽量保证在十一点之前睡觉，这样能够让自己快点长高。

3 要增强体育锻炼，多运动对长高很有好处，平时多做一些跳跃的运动，例如摸高、跳跳绳、打篮球等等。这些运动对长高都很有好处，能够促进长高。

注意事项

平时要多做运动。晚上不要熬夜。

怎样做有利于长高呢？