如何通过饮食生活习惯增加身高_健康经验_快速问医生

概述

我的身高遗传我妈妈，我妈妈身高也不高，所以我的身高也只有160，现在我也有自己的孩子，担心他跟我一样，所以带宝宝去体检的时候，询问了医生，医生也给了我们一些建议。

步骤/方法：

1 牛奶要多喝，每天至少喝250ml的牛奶，豆类的食品也要多吃，像毛豆，扁豆，蚕豆等，特别是毛豆，毛豆纤维含量丰富，对人体有很大的好处，也有利于长个。

2 像油菜、青椒、韭菜、芹菜等这类的青叶蔬菜，这些平常也可以多吃，这些蔬菜营养价值很高，含钙量大，有助于增强体质，强壮骨骼，能促进骨骼的快速发育。

3 在生活习惯上，可以多打篮球，打篮球的跳跃次数多，在无形中锻炼了双腿。也可以在自己家中做跳起摸高的运动，这些运动都对长个很有帮助

注意事项

如何通过饮食生活习惯增加身高