怎样做才能有助于长高呢？_健康经验_快速问医生

概述

如果你现在处于青春期那么你一定要把握住长高的机会，因为青春期是长高的最好机会。过了青春期想要再长高就很难了，那么，长高我们都该怎么做呢？下面我把我长高的经验分享给你。希望对你有帮助。

步骤/方法：

1 平时要加强体育锻炼，每天早晨要早点起床到户外跑跑步，锻炼锻炼，也可以打打羽毛球，多做些蹦跳的运动，这对长高很有好处。或者是打篮球、摸高等等。都有利于长高。

2 平时要注意均衡饮食，多吃些有营养的食物，少吃膨化食品，少吃辛辣食品。多吃些蔬菜，不要偏食。饭量一定要增上去，不然很难长高。而且要注意勤加运动，否则该往横向发展了。

3 晚上一定要保证睡眠休息和睡眠质量，不要熬夜。熬夜对长高非常不利，而且熬夜对皮肤也不好。如果有失眠的情况，可以在睡前泡泡脚，有利于促进睡眠休息。

注意事项

平时要养成良好的生活习惯，要勤加运动。多锻炼。

怎样做才能有助于长高呢？