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2013-07-06 13:23:23邻居家的苗苗都十二岁了,但是个子却一直不高,他现在的身高才跟7岁的孩子差不多,这可急坏了邻家阿姨,给他吃过很多增高的药物,但是都没什么效果,很多还有副作用。后来医生告诉他还是从饮食上调养比较好。那么孩子要吃什么才能长高呢?一起来看看吧。
1 要多补充牛奶,孩子长不高很可能就是因为缺钙,而牛奶中含有丰富的钙,而且牛奶也很容易被人体吸收。
2 除了多喝牛奶外,还要多吃鱼,沙丁鱼就是不错的选择。因为沙丁鱼中含有丰富的蛋白质和钙,而且容易消化吸收,对孩子长高很有帮助。
3 制作比较麻烦,但是很有效果的应该就是牡蛎肉汤了,牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,对孩子的生长发育很有益处。做法:取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料就可以吃了。
平时要纠正孩子挑食的不良饮食习惯,也不要让孩子吃太多的零食,吃菜也不能放的太咸,不然都会妨碍孩子长高。
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