如何做有利于增高？_健康经验_快速问医生

概述

增高一定要讲究方法，要给自己制定良好的生活规律，这样才能更好的增高，如果你处于青春期那么你就更要掌握好这个机会，让自己长高，那么，怎样做更有利于长高呢，下面让我给你提几条建议，希望能够帮助到你。

步骤/方法：

1 长高期间一定要多注意休息，晚上是新陈代谢最好的时间，新陈代谢的快慢决定长高，所以晚上不要熬夜，要早睡觉，这样新陈代谢好了，长高的几率就增加了。

2 饮食方面要注意，一定不要偏食，偏食对长高非常不益，我们要多吃蔬菜，不管什么样的蔬菜，自己是否爱吃，都要多吃，同时也要补充营养，可以给自己买些奶来喝，但是每天尽量喝一包，否则多喝就没有营养了。

3 长高要加强锻炼，锻炼身体对长高起决定作用，平时我们可以打打球、跑跑步等等，早上也养成到户外跑步的习惯，跳跳绳也有利于长高，尽量多做些摸高的运动，可以很好的刺激骨头达到长高的效果。

注意事项

长高也要保证好心情，而且要多运动。不要偏食。

如何做有利于增高？