要怎么做才能长个子啊_健康经验_快速问医生

概述

个子矮矮的，真难看，看到别人瘦长瘦长的，很是羡慕。男朋友的妈妈也嫌弃我个子低，莫名的伤感，渐渐地，开始对自己失去了信心，不爱与别人交流，一直在找增高的方法，下面给大家介绍介绍我知道的一些方法吧。

步骤/方法：

1 首先要多吃。我所说的吃可不是暴饮暴食。我们应该多吃一些有营养的食物，让自己在长个子的同时，补充身体的能量，而且只有身体内有所需的营养物质，个子才会长高。

2 一定要多运动，打篮球的孩子一般个子高，这不是个随便的说法，他是有科学道理的。因为打篮球的孩子经常会约朋友一起去打球，他们做了大量的运动，所以身子也在不停地生长。

3 多喝牛奶。因为牛奶内富含维生素D与钙。而长高必不可少的就是钙元素了。所以在我们小的时候，父母总是要求我们喝很多牛奶，告诉我们，多喝牛奶才会长高高。

注意事项

大量运动，及时补充自己身体所需营养物质是想长高必不可少的。

要怎么做才能长个子啊