当老师的如何保护好自己的嗓子_健康经验_快速问医生

概述

表姐从事教育工作，一直在小学教书，因为粉笔灰和每天在课堂上大声讲课的原因，得了慢性咽炎，每次和她通电话，听她的声音都很沙哑，，听她介绍说她们学校除了新分进来的新人，大部分老师都是这毛病，咽喉疼，声带粗，那么当老师的该怎样保护好自己的嗓子呢？

步骤/方法：

1 当老师的主要是说话多，喝水少，吸入粉尘多，针对这种情况，可以改胸式呼吸为腹式呼吸。

2 讲课的时候注意声量，不要讲的太急切，讲话不要声音太大。

3 课间休息时，多喝水，含上有清凉作用的润喉片，注意饮食上不要吃辛辣刺激的食物，过于甜的食物也不要多吃。

注意事项

当老师的如何保护好自己的嗓子