新妈妈吃什么才能下更多的奶？

概述

婴幼儿都是靠着妈妈的母乳生长着，他们在六个月前都不能够吃别的食物来填饱肚子，只能靠母乳填充着身体里需要的营养。但是有些新妈妈的乳汁分泌的少，下奶很慢，导致一些小宝宝不得不“闹饥荒”，这下让新妈妈如何是好，宝宝是妈妈的心头肉，这让小生命吃不饱可让新妈妈焦急坏了，那么有什么办法能让新妈妈下更多的乳汁呢？吃什么才能下更营养的奶呢？

步骤/方法：

1 由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。

2 鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。

3 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。

注意事项

不主张新妈妈多吃鸡蛋，一天没必要吃到20~30个，因为吃得过多也无法被身体吸收，还会影响消化功能。