怎样在22岁之前长的更高

靓伟1991 分享 A-100%A+

2013-07-05 11:41:55
概述

现在太多的人都嫌弃自己的身高太矮,但是自己的生长功能已经停止,是没有办法改变的,但是我们可以尽量的改变下一代的身高,下面我把我咨询医生得到的信息分享给大家。

步骤/方法:

1 注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白的食物,特别是含有氨基酸的食物更加的重要。比如牛肉等。而且挑食的毛病一定要纠正过来。

2 反之,冰淇琳、饼干、巧克力、方便面、甜点等食品和油炸的食物是不能过度的食用的,另外饮食y要适当的偏清淡一点为宜。

3 每天适当的进行跳绳的练习,一般建议在晚上的时候可以进行20分钟的跳绳锻炼。可以促进夜晚骨骼的发育。

注意事项

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