怎样做有利于长高？

概述

长高的办法很多，但是一定要抓紧时机，如果你现在处于青春期那就一定要掌握好办法来长高，否则过了青春期再想长高就很难了。现在我把我青春期长高的经验分享给你，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1 晚上是体内新陈代谢最好的时间，新陈代谢对长高有很大的作用，所以晚上不要熬夜，尽量早点睡觉。这对长高有很好的帮助。

2 心情也是保证长高的很重要的因素，心情愉快对长高很有帮助。所以平时生活中我们要开心的度过每一天，该学的时候学，该玩的时候玩，要保证自己的心情快乐。

3 营养更要注意，所以生活中我们不要偏食，多吃蔬菜、水果、肉类。但是像是膨化食品、辛辣食品就不要吃了，这对身体健康非常不好。

注意事项

平时要保证好的心情。多加运动。