产后恢复身材该注意哪些_健康经验_快速问医生

概述

我刚生完宝宝才半年，可是身材基本已经恢复到怀孕前了，很多姐妹见到我都说身材比生之前还好了呢，都特别羡慕我，还以为我服用了减肥药呢，其实我只是从怀孕时就开始做准备了，大家一起来了解下吧。

步骤/方法：

1 从怀孕后就开始注意饮食了，只补充些必要的肉类和食物，没有吃热量脂肪过多的食物，即满足了宝宝生长发育的营养，也没有增加不必要的脂肪。

2 母乳喂养对身材的恢复也会有很好的帮助，所吃的食物能量有一部分转化成乳汁，脂肪太大的汤要少喝，可以喝脂肪少的鸽子汤，营养也高。

3 在产后能下床后，要做些简单的运动，多揉揉肚子，有助于肚子上皮肤和子宫的恢复，出月子后，也要多出去走动，锻炼身体也要适度，不要太劳累。

注意事项

产后恢复身材该注意哪些