产后如何去减肥_健康经验_快速问医生

概述

怀孕后每一个人都会长胖，一般一个孕期要长胖20斤到30斤才算是健康的，对腹中的胎儿也是最有利的，但是产后这些肉依然还在我们身上，产后如何去减肥好呢？

步骤/方法：

1 产后减肥关键就是要控制饮食，因为怀孕时候我们饭量都很大，经常一天吃五到七餐，但是产后胃已经撑大了，少吃一餐就觉得饿的不行，所以产后减肥一定要注意少吃饭。

2 产后减肥还要注意多锻炼，做一做产后减肥操，可是每天抽时间跑步，多参加体育运动等，都可以帮助我们产后减肥。

3 自己带孩子也是一种产后减肥法，带孩子是劳心劳身的事，所以产后自己带孩子的女性瘦的特别快。

注意事项

产后如何去减肥