增高小窍门_健康经验_快速问医生

概述

高中的时候长高是我做梦都想的事情，看着身边一个个玩的好的，都猛长个子，自己还是原地不长，急的要命，为了让自己不再是矮子，想了好多办法，后来见了点成效，想知道我的办法是什么吗？那就看看我的分享吧！

步骤/方法：

1 早睡早起，每天睡足八小时，多打篮球，多吃有营养的比如骨头汤等，每天早饭吃牛奶，馒头（多吃点）晚上睡觉前喝一袋牛奶，坚持一段时间会长高的~

2 平时多运动,多蹦跳~，每天原地蹦跳，20次一组、做个3-5组。打篮球、羽毛球、乒乓球、跑步都可以，我们体育老师说吊门框也可以长高,据说这样可以拉长骨骼，我试了下果然不错

3 每天踮着脚走路半个小时，会有效果，还有必须背靠墙踮着脚站立几十分钟，冷水洗手洗脸，可促进血液循环，增强体质

注意事项

增高小窍门