产后，如何减肥？_健康经验_快速问医生

概述

五个月前，我姐姐生出一个白白胖胖的女孩子，可是她的身材全部走了样，变得又肥又白，没有了生孩子之前的美，看起来又老了一点，她看见她的朋友身材都很好，我姐夫又天天笑她胖，经过她自已的一番努力，现在又恢复了产前那苗条的身材，就像没有生过孩子一样，现在我把我姐姐的经验分享给你们吧，希望对你们有帮助。

步骤/方法：

1 平时要少吃多餐，多吃一些富含纤维素的食物，比如番薯，玉米，小米等；同时也要吃新鲜的水果，例如苹果，西瓜等；不要贪吃富含糖类的食物，也不要吃太多猪肉等富含脂肪的食物。

2 平时多点运动，可以选择打羽毛球，去跑步，饭后去散步，不要整天坐在家里；在增加血液循环，加快新陈代谢的同时，还可以增加免疫力；注意多休息，不要超过12点睡觉，对身体也不好。

3 可以多做家务，生活要有规律，保持平静的心态，愉快的心情；少吃辛辣的食物，因为辣的食物会增加人的食欲，使人更加想吃东西，增加食量。

注意事项

产后，如何减肥？