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2013-06-15 12:53:42身高问题是青少年非常关系的话题,因为现在的身高在社会上也被看待的非常重要,而且现在整体的身高都是在上升,所以大家都是有压力的。我以前就是不怎么高,想尽了一切办法,最后终于有效的增高了5厘米。我已经很开心了,所以今天给大家讲讲相关的方法吧。
1 首先我们都知道身高是靠生长激素,所以一定要在11点开始睡觉,这个时候是生长激素开始分泌的时候。
2 在饮食方面,不要喝啤酒,不要抽烟,不要吃由于油腻,不要吃甜食,都会影响到长高的的,多吃蔬菜水果补充维生素D。多喝牛奶来补钙。
3 在运动方面,就是要每天坚持一个小时的篮球,来有效的刺激骨骼,来让骨骼发育。
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