有效的方法可以让身高长起来

概述

身高问题是青少年非常关系的话题，因为现在的身高在社会上也被看待的非常重要，而且现在整体的身高都是在上升，所以大家都是有压力的。我以前就是不怎么高，想尽了一切办法，最后终于有效的增高了5厘米。我已经很开心了，所以今天给大家讲讲相关的方法吧。

步骤/方法：

1 首先我们都知道身高是靠生长激素，所以一定要在11点开始睡觉，这个时候是生长激素开始分泌的时候。

2 在饮食方面，不要喝啤酒，不要抽烟，不要吃由于油腻，不要吃甜食，都会影响到长高的的，多吃蔬菜水果补充维生素D。多喝牛奶来补钙。

3 在运动方面，就是要每天坚持一个小时的篮球，来有效的刺激骨骼，来让骨骼发育。

注意事项