如何预防慢性劳损性腰背痛

概述

爸爸是位搬运工，一直以来腰部背部都不是很好，酸痛是在所难免的，我们平时在家也会多给爸爸按摩，但是最近爸爸说腰背部比之前更酸痛，特别是早上起来的时候剧痛，活动半个小时之后又会缓解，后来爸爸去了医院做了检查，医生说这是得了慢性劳损性腰背痛，对爸爸进行治疗并且告诉爸爸要如何预防。

步骤/方法：

1 医生针对爸爸的情况，先是给爸爸注射了普鲁卡因加氢化可的松之外，告诉爸爸要多加强腰背肌锻炼，这样能够恢复得比较快。

2 随后医生告诉爸爸这段时间先不要做太过于重的体力劳动也不要睡弹簧床垫，最好是睡硬床板，这样才不会长期保持一个姿势睡觉。

3 不要在太过于潮湿的工作环境下工作，这样会增加风湿痛也不利于病情的恢复。平时没事的时候也可以多吃骨头汤或者鲫鱼瘦肉汤，或者也可以多喝牛奶，这些比较容易消化吸收，补充 营养也能够促进病情恢复。

注意事项