青少年长高的日常小方法

概述

身高问题一直是个很大的问题，困扰着很多人。在男性更能体现出来，我男性朋友今年二十岁了，身高才一米六多，他平时工作表现什么各方面都挺好，就是身高问题让很多女生对他没有热情，心里很受打击。买的吃过好多药也没效果，就彻底的算是放弃了，只有家人每天监督他日常习惯，后来真的长高一点点，现在他就把经验分享给大家。

步骤/方法：

1 他首先规划了饮食，不偏食不挑食，不暴饮暴食。吃饭要慢慢吃，利于人体吸收，蔬菜能生吃最好生吃，生的蔬菜没被破坏了里面的维生素。还要记得多喝水，有抽烟喝酒习惯的人要少抽或者少喝，最好能戒掉的就戒掉。

2 晚上开始准时睡觉，不像以前那样半夜几点熬夜还不睡觉，在电脑上玩游戏了，保持充足的睡眠，最好在硬床板上睡觉，枕头不要过高。注意锻炼身体，经常出去叫人打篮球，做摸高跳绳这类的弹跳运动。

3 多吃鸡蛋、肉、鱼、豆类、虾、螃蟹和肝脏这些东西，增加体内的蛋白质对长高会有很大帮助，少吃甜食，甜的东西不利于钙的吸收，骨骼发育会受影响，还不要多吃盐，盐也是增高的天敌调味品。

注意事项