想要增高怎么办？

概述

前一阵上体育课，老师非要说从新排列一下队形，从个小到个大，这件事严重的打击了我的自信心，我从原来全班的倒数第一成了现在的正数第二，我心里这个别扭，怎么别人就能长的那么高，我就还是这样呢，于是我就暗下决心，一定要增高，然后就各种淘换增高的方法，果然还真就高了。下面我就来给大家分享一下我的增高方法吧。

步骤/方法：

1 我给自己定下时间表，晚上十点准时睡觉，早晨六点准时起床，去我家楼下的小广场跑上三圈，回来以后做一些常规的运动，早餐要吃的丰盛一些，喝杯牛奶，多吃一些含钙铁锌比较多的食物。

2 下午吧，我在放学的时候就会去操场联系立定跳远，有时候还会练习摸高跳，这样有助于伸长腿部骨骼，有助于增高，每种每天坚持跳五十次，休息一段时间后，休息片刻，左右脚分别单脚跳跃.

3 还有就是我会经常做一些球类活动 例如打篮球呀在打篮球的时侯我会积极争抢篮板球，跳起断球；比如打排球的时后我会尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；另外在踢足球的时候运我机会多练跳起前额击球动作。

注意事项