患上叶酸缺乏症吃什么好

概述

妹妹前几个月总是说她乏力、而且还经常腹痛腹泻。于是就到了医院去检查。检查结果发现，妹妹是患上了叶酸缺乏症。医生说幸好妹妹的症状还不算严重，所以对生活的影响不会很大。于是就开了些药给妹妹服用。同时还介绍了几道膳食给妹妹。现在我就和大家说说这些膳食的做法吧。

步骤/方法：

1 医生推荐给妹妹的第一道膳食是栗子焖排骨，这道菜是用猪排骨、栗子和大蒜再加上一些调味料爆炒而成栗子。这道膳食的味道很好，而且医生说了栗子含有丰富的叶酸和蛋白质，而排骨则含有大量的磷酸钙和骨胶原，这道膳食吃了不仅补叶酸，还能补充人体的骨胶原。所以妹妹很喜欢吃这道菜。

2 妹妹还有一道常吃的膳食就是豆皮炒菠菜。做法很简单，就是用豆腐皮和菠菜加上一些调味料炒熟即可。因为豆腐皮的蛋白质很丰富，而且菠菜富含叶酸。所以妹妹吃这道菜后，腹泻腹痛的症状减轻了，而且精神也好了。

3 当然，除了吃，妹妹还很积极地做运动锻炼身体。医生说了，适当地进行体育运动能够增强人的体质，提高人的免疫力。经过这些调养，妹妹的病情已经差不多痊愈了，但还是要继续吃药中。

注意事项