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2013-06-08 16:59:47我爸呢就是经常打呼噜,声音非常大,还经常憋气那口气一别就是10来秒,等下一口气释放出来时看他的表情很轻松,但不多大会还是憋气,白天呢只要一躺那就会快入睡,没有精神头。去医院检查说是悬鹰唇肥大,我爸呢还不想做手术,就买了一个只能呼吸机,后来嫌麻烦。就这样侧身睡,呼气吸气通畅
1 睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息
2 睡觉不要趴着,正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3 避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道
注意饮食,睡觉前避免吃辛辣刺激的食物,尽量戒烟,戒酒,还有减肥
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