产后可以吃什么补身体？

概述

剖腹产之后一直在挂盐水消炎，也没怎么吃好饭，老公对我很好，婆婆也是，抱着孩子很开心，婆婆还特意为我准备了产后营养美食补身体，说坐月子的女人就需要好好保养，我很开心有这么好的婆婆为我操心，这里就和大家一起分享一下我的产后营养餐：

步骤/方法：

1 产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

2 产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

3 产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。

4 之所以这样安排饮食，是因为我婆婆说因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

注意事项