最近老是觉得耳鸣咋回事？_健康经验_快速问医生

概述

我科长最近说老是觉得耳朵嗡嗡响，听到什么东西都是，开始没当回事，后来就是不管听到什么都耳鸣，自己难受的不行了，我同事后来给他出了几招，挺管用的，现在耳朵不怎么响了

步骤/方法：

1 首先应注意调节生活节奏，避免过度劳累和精神紧张。不要老是听一些刺激很大的声响，比如音乐或者怪动静

2 再就是很多疾病也会引起耳鸣，工作压力都是，别给自己强加压力，自己给自己适当减轻一下压力，适当放松一下自己，调节一下自己的生活

3 把自己的睡眠作息时间调整好，没事的时候也可以学习一下适当的按摩方法，自己给自己按摩调整下，坚持一段时间也很好

注意事项

最近老是觉得耳鸣咋回事？