如何预防肘关节结核？

概述

日常生活中，很多人不经意间就会患上肘关节炎，严重的就变成了肘关节结核。肘关节炎初起时症状轻，主要表现是疼痛、局部肿胀、压痛、活动功能受限。现在，我跟大家分享一下如何预防肘关节炎：

步骤/方法：

1 久坐时多动动手臂、手腕，多按摩关节部位，尤其是办公室上班一族，坐10分钟就要起来活动一下。

2 营养药均衡，避免偏食，这样各种营养成分可以互相补充，不致缺乏。多吃乳类、蛋类、鱼类、青菜、水果等。

3 注意休息。每天要按时作息，保证每天的睡眠时间不少于8小时。

注意事项