如何预防小肠虚寒

概述

很多人都认为小肠虚寒不是病，其实不然，小肠虚寒可小觑不得，轻的会导致食欲下降，消化不良，重的可能会引起炎症，诱发肠胃炎，所以你怕了没，下面我和大家分享一下关于预防小肠虚寒这方面的一点知识吧。

步骤/方法：

1 首先要养成良好的饮食习惯，不能经常吃生冷的食物，就算夏日炎炎也要管住自己的嘴巴，不能为了贪一时凉快就猛地喝冰冻的东西，绿豆冰沙、奶昔喝个不停，小心啰，那很容易引起小肠虚寒的。

2 姜具有很好的暖胃效果，在冬天的时候可以买一些回来备着当茶喝，不过夏天的时候就不宜喝太多，夏天温度高，容易上火。

3 多运动运动，身体好了，身体里的各个组织器官的抵抗力也会相应加强，所以早上起来最好去跑跑步，晚上睡觉前做做仰卧起坐，既可以练练腹肌，也可以加强胃肠的蠕动。

4 饭前少用脑，不能一边吃饭一边想东西，更不能一边吃饭一边玩手机或看电视，尽量不要一边吃饭一边说话，唾液横飞，既没形象又不卫生，还不利于肠胃消化。

注意事项