如何预防急性腰扭伤

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2013-06-04 13:04:04
概述

我们家最近正在装修,那天我正在家里监工呢,我在客厅里看着灯,突然,就从房间传来了一声“哎哟”,吓得我赶紧跑进去一看,原来是有一名工人在搬移柜子的时候,用力不得当,把腰给扭伤了,这下可好了,现在直接不能动弹了,后来我就拨打了120 ,我们几个人合力把他扶上了救护车,去到医院大夫就训斥了他一顿,说怎么这么不小心,还给我们说了如何预防急性腰扭伤,在此我想写出来,和大家分享。

步骤/方法:

1 不管做什么事情,首先要有个思想准备,什么东西自己能拿的动,再去试试,不要一股脑的使劲,这样就很容易把腰扭伤。

2 当如果你要搬比较重的物品时,确定自己能搬动的,那也一定要注意搬的姿势,因为如果姿势不对的话,也会导致腰扭伤的。

3 最后睡眠也很重要的,睡觉的话,尽量选择比较硬一点的床,因为很软的床对腰椎不好,还有平时还可以多做一些对腰部有好处的运动,比如:体操、仰卧起坐等。

注意事项

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