坐股神经损伤如何进行康复训练

概述

前几天搬家了，很多家具都是我自己搬，因为太累了，搬着东西的时候一时没力，摔了一大跤，然后屁股周围整条骨都不行了，还是被邻居扛去医院的，医生和我说是坐骨神经损伤，让我治疗以后自己做康复锻炼，给了我一些建议，给大家也分享分享吧。

步骤/方法：

1 可以进行倒走锻炼，倒走的时候重心是朝后的，有利于矫正坐骨神经。在空旷的地方进行倒走训练，每次15分钟就可以了。

2 在治疗期间不可以穿高跟鞋，高跟鞋只能让本身的坐骨神经受到更大的损伤。

3 以后每次提东西的时候要活动活动腰部，否则坐骨神经会再次受到损伤。

注意事项