脑血管堵塞这种病该如何预防

概述

前几天，一位老朋友因为脑血管堵塞进医院了，这引起了我的注意。到了我这样的年纪，正是容易患有这种病的时候，我不得不每天坚持锻炼，如果不加紧注意和预防，患病的机率会大大增加。下面和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 我不会因为自己年纪大，就经常在家里面不愿出门，我会做适量的运动，提高身体的抵抗力。例如：早上起来晨运，慢跑，跳一下适合老年人跳的舞稻，饭后散步或者快走，晚上早点休息，从不熬夜。

2 如果你是肥胖的人，我对你说平时不要吃太多高脂肪的和高热量的食物，如动物的肉，多吃蔬菜和水果；经常注意体重的变化，不能让自己有水桶腰和大肚子，你能够做得到吗？还有年轻时要注意饮食，尽量不要让自己患上糖尿病和高血压，因为这些病都很容易时我们患上脑血管堵塞，幸好现在这些病都没有来探望过我。

3 我认为最重要的还是心态问题，每天保持着美好的心情，保持着微笑，不要经常大发脾气，用良好的心态去过好每一天。

注意事项