强脊炎该怎么自我护理

失眠还没好 分享 A-100%A+

2013-05-22 17:19:09
概述

我今年24岁,总是感到腰酸背痛,脊椎僵硬。后去医院检查发现患上强脊炎,医生告诫我这种病会影响日常生活,所以要多多注意平时的行为以防病变。通过自身护理,我的症状有所缓和,没有继续深化下去。现在和大家分享下我的经验。

步骤/方法:

1 强脊炎就是脊椎僵硬的一种病症。生活中,我们需要弯腰,扭头抬头或者是牵动脊椎的运动,都会受到这种病的影响。为了减缓这病带来的僵硬感,我们平时需要注意各种姿态啊,例如坐姿睡姿走姿等等,按照规范的姿势来严格规定脊椎的运动,这样子就不会造成脊椎弯曲走形。举一个睡觉的例子:枕头的高度需要注意,床板最好选用较硬的木板。睡觉的姿势最好选择仰睡,这样子脊椎就是完整的状态毫无弯曲的状态了。能够较好地防止脊椎弯曲。

2 平时还要多注意不要弯腰驼背,长期如此,对脊椎有不利影响。测量身高发现记录是渐渐变低就需要到医院检查,因为身高变低很有可能是弯腰驼背留下的印记。

3 总之,注意衣食住行四方面的脊椎运动和规范姿势很有利于自身脊椎健康,希望大家多多注意了。

注意事项

身体是自己的,请选择规范的姿势而不是最舒服的姿势。

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