广泛性焦虑障碍如何保健

马宗全 分享 A-100%A+

2013-05-12 23:07:46
概述

广泛性焦虑障碍就是指广泛焦虑症，好发于任何阶段，而且女性的发病率是男性的两倍，可能是女性在情感问题上更加敏感。而且现在的社会工作压力、生活压力比较大，很多人都没办法及时排解自己的不良情绪，最终导致引发更严重的精神疾病。在医院实习的时候老师讲过关于这方面的疾病，所以积累了一些经验，在此分享一下如何预防保健这种疾病吧。

步骤/方法：

1 在遇到情绪不良时，选择一首轻柔的音乐，搭配上一些放松的动作。转头、耸肩、扭腰等等，动作轻缓，摒除杂念。

2 选择动作舒缓，又放松筋骨的瑜伽，这样可以锻炼吐气吸气的节律，保证大脑充分吸氧，吐出体内污浊之气，吸入自然界清气，非常有利于放松精神，缓解焦虑情绪，预防加重病情。

3 女士可以选择去SPA馆进行放松治疗，通过按摩师的按摩导引，既能美容又能放松精神，男士可以选择游泳等有氧运动。

注意事项

1.不要太在意自己的不良情绪 2.克服心理障碍是首要目标，其次不要随意服药，需要遵从医嘱

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