怎么预防睡眠瘫痪症？_健康经验_快速问医生

概述

因为白天的工作压力，面对各种生活难题，我们大部分人都有这样或者那样的睡眠障碍。其中最常见的一种睡眠障碍就是睡眠瘫痪症。该病在民间俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡眠时都可能发生。该病也是可以预防的，关于该病的预防，我跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 建议大家减轻生活压力，避免白天工作学习过度紧张，情绪不稳定等。经常做锻炼，也能提高抵抗力。

2 建议也不能熬夜，保证足够的睡眠，青少年的睡眠时间要保证在八小时。养成来那个号的作息习惯，按时睡觉和休息。

3 当发现自己有这种症，也不要太担心，想想其实大部分人也会存在这种情况，尽量放松，保持好的心态很重要。

注意事项

怎么预防睡眠瘫痪症？