想增高吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

孩子一直长不高怎么办？为此我特意咨询了医生，医生就告诉我一定要注意孩子的饮食和运动，医生还特意介绍了几种食物给我，说是有助于孩子增高。孩子吃后果然有了效果，长高了不少，所以我特意推荐给大家。

步骤/方法：

1 沙丁鱼不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

2 胡萝卜不喜欢胡萝卜→南瓜，青蒜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富

3 菠菜不喜欢菠菜→莴苣，青椒菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

注意事项

想增高吃什么好