运动损伤现场应急措施

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2013-05-20 13:34:05
概述

上周我去看男朋友打篮球,赛事十分激烈,观众都在鼓掌喝彩。就在对方队员投篮的时候,忽然他们队一个男生痛苦地摔坐在地上,原来是曾经肌肉拉伤的旧患复发。想起他痛苦的样子,我想在这里和大家分享一些现场应急措施,好让大家遇到类似情况时能帮上有需要的人。

步骤/方法:

1 一旦出现疼痛应马上停止运动,放松和休息。可以轻轻扭动,确定是否肌肉拉伤,以及判断拉伤的的准确位置,马上进行冰敷,防止伤势的恶化。如果受伤情况不太严重,可以慢慢地伸展关节,促进血液循环。

2 很多时候赛场上都会出现挫伤的情况。如果没有明显出血症状的,只是被钝器击中而导致的组织损伤,则不需要特殊处理。只需采取冰敷,防止淤血肿胀疼痛,并贴上药膏或者搽药油就好。如果出现小面积出血的,可以先利用矿泉水清洗伤口,避免灰尘进入伤口导致感染,再用酒精消毒,贴上止血贴。如果创口较大较深的就应该及时就医。

3 如果像我说的那个男生一样是韧带拉伤的话。在现场可以先冰敷或用冷水冲洗,帮他减少疼痛和肿胀。然后再贴上药膏或者用云南白药喷雾,再用弹性胶布缠绕,就可以静坐休养。

注意事项

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