患上睡眠-觉醒节律障碍怎么办

唐温蒂 分享 A-100%A+

2013-05-09 14:51:55
概述

以前每天躺在床上看着星星看着月亮，怎么睡都睡不着，反而到了白天，睡意不断，严重影响了工作，让我苦不堪言。那么患上这个睡眠-觉醒节律障碍应该怎么做好呢？下面我与大家分享一下我的经历

步骤/方法：

1 因为要诊断睡眠-觉醒节律障碍，必须要明确患者没有精神科或器质伤害原因时。所以要先确定自己身体没有其他原因影响睡眠。

2 利用一些安眠药帮助睡眠。

3 逐步训练自己的有规律的睡眠。

4 养成良好的生活习惯。

注意事项

猜你喜欢