产妇可以吃什么食物下奶呢？

概述

生完孩子之后，要给宝宝喝母乳，可是一般刚生完孩子的妈妈奶水都不是很足，这样宝宝就得不到充足的营养了。那么，孕妇产后可以吃什么食物来下奶呢？

步骤/方法：

1 第一种可以下奶的食物是金针菜。金针菜营养成分十分丰富，含有大量蛋白质，营养价值几乎可以和肉相比。此外，金针菜还含有大量的维生素B1、B2等。

2 第二种可以下奶的食物是黑芝麻。黑芝麻含有多种人体所需要的营养物质以及能加快新陈代谢功能的维生素E等，黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分。

3 第三种可以下奶的食物是豆腐。豆腐性平，有滋润、清热解毒的效果。同时豆腐也是一种催乳的食物，把豆腐、红糖和酒酿加水煮了吃，可以生乳。

注意事项

花生、丝瓜、莴笋等也可以适量吃一些。