新妈妈产后恢复要注意什么?

乐易淇 分享 A-100%A+

2013-07-13 12:10:22
概述

闺蜜刚生完宝宝，我看到她恢复的相当不错哦，皮肤非常的好，于是就问她都要注意哪些？她说产后饮食方面要相当注意，还可以做产后恢复操哦，现在就分享给准妈妈们。

步骤/方法：

1 坐月子是新妈妈的特殊阶段，饮食方面是要比较有营养而且容易消化的，主食500克，鱼类和肉类200克，鸡蛋3-5个，新鲜蔬菜300-500克。饭后可以吃水果。

2 夏天流汗比较多，会比较渴，可以买些枸杞.红枣.桂奥的圆干煮水，当开水喝对皮肤很好的哦。

3 产后做恢复操，做节呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。还有就是提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。

注意事项

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