产后吃什么母乳多？_健康经验_快速问医生

概述

从刚怀孕开始就担心自己没有奶，所以在怀孕期间就看关于这方面的书，把能下奶的食物和做法都记下来，刚生完就让妈妈一直做给我吃，现在宝宝六个月了，奶水一直都很足。

步骤/方法：

1 一是乌鱼通草汤（通草中药店有卖），做法就是新鲜的乌鱼一条，洗净去内脏刮鳞，通草洗干净备用，先放少量植物油煎七分熟，放清水煮开后加通草，大火烧开后再小火煮15分钟，熟后汤白白的，熟后根据自己的喜爱可以加点葱花或香菜点缀，让看起来更有食欲，一天吃一次就可以了。

2 还有就是豆腐酒酿汤，水豆腐两块切成小丁，红糖一块，酒酿一大汤勺，先把适量的清水煮沸，再把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟就可以了，这汤有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用哦，一天吃一次就可以了。

3 我还有一个方法就是多喝白开水，得空就喝水，保证充足的水份，吃下奶汤才有用。

注意事项

产后吃什么母乳多？