教你如何增高？

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2013-07-12 21:52:18
概述

跟高人比身高，相信是所有矮子们的痛点，矮会让矮子们感到有失尊严，变得自卑。有些人很完美，但是却因为身高这一缺点被人嘲笑。有些人之所有看起来比别人矮，是因为在长身体的时候没有注意到这方面。那么还处在青春期的你们应该要吸取前人的教训，不要再忽视身高的存在，今天就让我们一起在最关键最恰当的时机把我住机会吧。

步骤/方法：

1 众所周知的，运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

2 食物与营养也是青少年长高的关键。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

3 有良好的生活习惯，不要挑食，不抽烟不喝酒，不熬夜，不要经常面对的电脑手机，要保证每天睡眠充足。有规律的锻炼身体，多跳是非常有助于长高的。

注意事项

少吃零食。 少吃高糖和高热的垃圾食品、快餐。

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