产后奶水不够，吃什么东西有助于下奶呢？_健康经验_快速问医生

概述

很多产妇生完宝宝之后，奶水总是很少，饿的宝宝直哭，只能喂宝宝奶粉。可奶粉都没母乳有营养，在坐月子期间吃哪些东西才有助于增加奶水呢？

步骤/方法：

1 坐月子期间不妨多喝一些鲫鱼汤，最好是清炖，少盐，在炖的时候要用大火烧开，小火炖半个小时，这样汤才能成了奶白色，才有助于增加奶水。

2 还可以喝一些生乳汁，一般喝五到六瓶就会有效果了。我生完宝宝后就是喝的生乳汁和鱼汤，增加了不少奶水。

3 还要保持心情愉快，因为心情的好坏也决定着奶水的多少。

注意事项

注意喝鱼汤一定要选择鲫鱼，别的鱼不一定有增加奶水的效果。

产后奶水不够，吃什么东西有助于下奶呢？