坐月子吃什么比较好

概述

前段时间一个好朋友小莉顺利产下一名女婴，特别可爱，真心替她感到高兴，坚持了10各月，终于完成了人生最重要的一件事。小莉昨天突然打电话问我，说这段时间什么都不想吃，坐月子吃什么比较好？怎么吃？因为家里人在医院工作，所以帮她详细的询问了下，现在把经验告诉大家，希望对大家有所帮助，如果帮到大家请大家一定支持下。

步骤/方法：

1 小莉因为时间正好赶在夏季，天气又热，食欲当然很差，但是一定的饮食添加是必不可少的，女人做月子是一辈子的大事。首先呢适当饮用红糖水，红糖水可以帮助产妇朋友补铁、利尿。但注意别和太多，会导致体内盐分流失，一次别喝太多，别喝那么长时间，10天以内吧最好。

2 第二点呢，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。这是因为产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复从流食慢慢过度到正常的饮食。因此，可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。呵呵 .....细心就好哦 简单吧

3 大家都知道，产妇坐月子基本上就是躺在床上一个月，所以这个时候一定不要贪吃，可以少吃多餐。

4 吃的东西，最好以天然食物为主，要多喝一些温的白开水，不要过多服用营养品。别觉着市面上的那些保健品都是好的，吃了就没坏处。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

5 一定要避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用，不食用生冷的食物。

注意事项

一定要注意产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。