好想长高怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

有很多青少年一直担心着自己的身高问题，因为他们觉得这个时期应该是长身体的时期，可是为什么自己还是长不高，父母也很为自己孩子的身高所担心，那到底有什么方法可以让自己长高呢？

步骤/方法：

1 其实长高最需要营养是钙质，根据很多研究指出，在青春期多摄取钙质，对长高有很大的帮助，其他的如维他命D、C，还有矿物质中的锌、，镁以及蛋白质，对身高的发育也起到很大的作用。

2 要注意在发育期间不要偏食，也不要刻意去减肥，可以多喝牛奶、深色蔬菜、豆类等食物，给身体补充钙元素，促进身体的发育。

3 还有很重的就是要注意睡眠，因为以往的青春发育期就是正好是课程压力较大的时候，竞争激烈，很多小孩有时就会熬夜看书，所以会因为睡眠不足进而影响荷尔蒙的分泌，影响身高的发育。

注意事项

好想长高怎么办？