产后吃什么奶水多

概述

刚生了宝宝后，如果妈妈的奶水不多，不光妈妈着急，宝宝也吃不饱呢，对宝宝的发育可能多少都有一定的影响。大家可以了解一下吃什么东西可以催奶呢？

步骤/方法：

1 鲫鱼豆腐汤是大家都知道的下奶好帮手哦，鲜鲫鱼500克，去除内脏后加豆腐煮汤喝，每日2次，多喝鱼汤，连续吃3到5天。

2 猪蹄黄芪当归汤。猪蹄一个、黄芪２０克、当归１０克、通草６克都放入锅内，把猪蹄煮熟煮烂后，猪蹄汤再加一点黄酒，再煮一个小时后喝汤。猪蹄也是催奶的好帮手，含有丰富的蛋白质和脂肪，可以活血。通草可以通乳汁。

3 猪蹄豆腐丝瓜汤。豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克。先把猪蹄煮烂再倒入剩下的东西，大概煮20分钟就可以喝了。

4 花生鸡脚汤。鸡脚10只，花生50克，黄酒5克，姜片（鸡脚的脚剪去爪尖掉后洗干净，花生要先在温水中跑30分钟）。在锅中加适量的清水，用大火煮沸后放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，2小时后再用小火焖煮一会儿就可以喝了。这个汤的效果也很好，不仅可以催乳、活血，还有利于产后子宫的恢复哦。

注意事项

喝汤的时候把表面上那层浮油撇到再喝哦，因为妈妈要喝清淡一点喔。