生完孩子后怎么保养_健康经验_快速问医生

概述

很多人和我想的一样，生产后身材变样怎么办，其实不用担心只要用好方法就能和生孩子之前一样，现在的我就和生之前一样，我和你分享一下怎么保养的吧。

步骤/方法：

1 在生孩子之后要多运动，适度锻炼圣体，让臀部肌肉变的有弹性，还能让骨盆恢复，多锻炼就可以然松松的臀部恢复体型。很有帮助的哦。

2 我们都知道在怀孕的时候我们的骨盆会错位，我比较建议你们和我一样买个骨盆矫正带，这个可以帮助我们拉正骨盆。

3 生产后收肚子。刚生后一个星期，我们就要做简单的几个动作来恢复，第一就是没天慢慢下蹲和站起来我们要看自己的体力，经量多做下，可以帮助恢复身材哦。第二就是踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。促进血液循环哦。

4 菊花普洱茶，多喝清凉的茶，保持充足的睡眠，快速恢复身材。

5 保持干净，产后要天天洗澡，勤换衣服。躺在床上时应该右侧，防止恶露留到伤口处。

注意事项

生完孩子后怎么保养