生产后身材走样怎么办呢_健康经验_快速问医生

概述

产后活动太少、静卧太多、营养过剩，以及产后松弛的腹肌弹性不能及时恢复，脂肪最容易堆积腹部，这也是导致产后肥胖的主要原因。尽量多做些运动，在保持身材时也要注意自己的身体，且勿因小失大！！

步骤/方法：

1 产后呢，身材容易走型，不用怕。在饮食方面，注意不要吃过于油腻的东西和含脂肪含量高的东西，适度就好。多吃些营养丰富的食品，也可以适当吃点可以滋养皮肤的食物。

2 如果家里有条件的，可以买个跑步机，每天坚持跑30分钟，但是要保持自身水分充足，口渴时要注意喝水。如果家里没跑步机，在每天太阳出来后。可以出去晨跑一下。（尽量有人陪同，因为孕妇产后，身体还是非常虚弱的）如果不想跑步的，每天也可以出去逛逛街，逛街即不累又不乏味。是很好的有氧运动。

3 还可以每天做健身操，健身操的动作尽量是缓慢轻柔和尽量舒展自己身体的动作，这些动作比较适合，且对身体韧带有拉长的作用，有利于身材恢复。

注意事项

不要乱吃减肥药。运动要保持在自己能力范围内，要适量。

生产后身材走样怎么办呢