产妇可以吃哪些水果?

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2013-07-16 14:48:51
概述

水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。有的产妇认为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处!其实不是,产妇是可以吃一些水果的,有利健康!下面分享的是医生给我的建议!新妈妈可以注意一下!

步骤/方法:

1 香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。这时候香蕉有助于缓解症状!

2 橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。

3 山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。

4 红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

5 桂圆:桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。既能补脾胃之气,又能补心血不足。

注意事项

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