产后得了郁抑症要如何调理。_健康经验_快速问医生

概述

宝宝出生后，因为月子里也几乎都是我一个人在照顾宝宝，再加上睡眠也一直都是颠三倒四的，没有规律，我的脾气也变得有点暴躁了。有那么几天还出现过不想照顾宝宝，想离家出走的想法，后来我实在是受不了了，只好咨询了心里医生，经过调解，终于走出了阴影。

步骤/方法：

1 如果可以的话最好是在娘家坐月子，因为熟悉的环境、至爱的亲人、熟悉了的生活习惯，可一帮助新妈妈化解照顾新生儿的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼。

2 当宝妈出现情绪沮丧时，宝爸要多给予同情、支持、爱护和谅解，应当避免争吵。同时积极分担家务，帮忙照顾婴儿。在宝宝饮食及哺乳方面，要多征求宝妈的意见。

3 新妈妈要珍惜每一个睡眠机会，要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能带来好心情。

4 出了月子以后，宝爸要经常带着宝妈出去散心，甚至是到美容院做个美容保养，小宝宝可以暂时交给家里的老人照顾。这样也可以是宝妈的心情放松。

注意事项

产后得了郁抑症要如何调理。