产后产妇如何恢复体形

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2013-07-16 20:42:38
概述

老婆的朋友前一段时间生过孩子,整个身体都走了形,原本苗条婀娜的身姿完全不见了踪影,她这段时间非常苦恼,经常找老婆讨要经验,老婆也就毫无保留的告诉了他好多关于产后恢复身材的方法。

步骤/方法:

1 老婆告诉他,首先, 哺乳期 一定要确保母乳喂养孩子,每天给孩子喂食母乳,可以消耗一定的热量,确保体内脂肪不会堆积,而且经济省钱对孩子又好。

2 其次,老婆还给他说,产后一定要控制饮食,不能吃热量过高的食品,其实孕妇在怀孕的后期就应该注意控制热量的摄入,减少食用高热量的食物,再加上适当的运动,这样可以有效的预防产后肥胖。

3 最后,老婆还告诉他,一定要加强产后的运动,这样可以防止身材变形,塑造窈窕身材,远离产后肥胖,最好学习做一些产后的塑身操,这样产后恢复到完美体形的效果会更加明显。   

注意事项

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