如何能增加身高？

概述

一些家长总是为自己孩子的身高担忧，孩子个子矮的原因有许多，一般孩子身高矮是因为遗传因素，还有些孩子身高矮是因为孩子的营养上不去，缺少维生素钙铁锌等。很多孩子个子矮是由于挑食，饭量少等因素造成的。那么怎样才能让你的孩子长高呢？下面我来喂大家分享下经验。

步骤/方法：

1 营养，在身体发育期间孩子的营养是非常重要的，一些孩子的父母身高不是很高，那么家长就要注意了，要从小为孩子补充足够的营养。要有良好的饮食习惯，多吃含有维生素的食物，还有增加孩子的矿物质量。建议家长多给孩子吃些虾。会对孩子身高有很大的帮助。

2 多加运动，想要长高就要多加运动，运动有益于骨骼的生长。如果孩子不多加运动想长高不是件容易事，很多运动适合孩子长高，例如男孩可以打篮球，女孩可以跳跳绳跑步。这些都有利于在生长发育期间孩子长高。所以你的孩子要想长高就要多加运动哦。

3 睡眠对孩子的身体成长是非常重要的，不要因为孩子学习就让孩子熬夜，所以一定要保持孩子的良好睡眠，而孩子的黄金睡眠时间是10点之前。睡前孩子可以喝一杯热牛奶，这样不仅能保持良好的睡眠而且有利于孩子长高哦，睡觉时孩子要平躺在床上保证孩子睡觉时腿是直的。这样才能长高哦。

注意事项

1.注意良好的睡眠。 2.多吃蔬菜。 3.多加运动。