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2013-07-15 17:05:38我朋友17岁了,他问我怎样才能长高,他才160cm,想长到175cm,别人看见他老是说他矮,搞得他现在都没自信了,其实想要增高还是有很多办法的,怎么增高呢,现在我就把我的方法分享给大家
1 应该通过高营养的食物、合理的运动及保持充分的睡眠来帮助增高,不要经常熬夜,对身体不好也会长不高 ,球类活动打篮球时积极争抢篮板球。
2 还有要放松心情,平时多做跳高等运动,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、豆类、虾、牛肉、鸡肉、肝脏等等
3 胡萝卜是蛋白类最好食物,要每天补充一点胡萝卜,平时要少吃甜食,多吃点蔬菜补充维生素。
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