胰岛素抵抗的预防方法和步骤是什么

概述

相信大家对糖尿病这种疾病并不会感到陌生，特别是老年朋友们都会深有体会，因为这种疾病最容易发生在老年人身上了。糖尿病不仅给患者身体造成巨大的伤害，对患者家庭来说也是一种很大的压力。因此，糖尿病患者一定要保持血糖稳定在正常值内，防止糖尿病并发症的发生，平时在生活里一定要注意预防起来。那么，我们就来了解一下胰岛素抵抗的预防方法和步骤是什么？

步骤/方法：

1 在平时生活当中一定要加强运动和控制饮食。如果是很肥胖的人就要调整合理的饮食生活习惯，一定要达到降低体重的目的。同时还要进行长期科学有规律的健身锻炼运动，这样体重才会降低。

2 在平时一定要理想的控制血糖。因为胰岛素抵抗导致高血搪，长期高血糖可以进一步加重组织如肌肉的抵抗状态，同时还会加重脂肪和肝脏组织的胰抵抗状态，所以当务之急是把血糖控制下来。

3 在生活当中一定要合理的选择抗糖尿病药物。对轻度肥胖的糖尿病患者应首选抗高血压药物。可根据具体情况来选择抗高血糖药物，能起到协同降血糖作用。千万不能盲目的用药，如果用药不当就可能引起副作用的发生。

注意事项

上面介绍了胰岛素抵抗的预防方法，所以在平时一定要注意生活上面的小细节，尽量让这些可怕的疾病远离我们，一定要注意平时要多运动才能增强体质来预防疾病。