成人如何增高最有效?20岁以后最有用的增高方法

概述

身高可以说是一直困扰我们的问题，但是大家也不要特别担心因为身高的话是可以通过一些运动和一些方法来增的，因为那很多人的心情是会影响身体的所以呢建议大家一定要放松心情不要因为自己太矮然，后呢，每天想着怎么去增高，导致自己的心情每天都是抑郁的，这样子，对你的身体对你增高，都是有非常大的坏处的。所以呢真高的第一步就是希望大家有一个好的心情。

步骤/方法：

1 不管是成年人还是正在发育期的孩子我说这些方法都是有效的大家可以自己借鉴一下，首先最重要的就是营养，营养是非常重要的大家一定要跟上，然后呢我建议大家可以多吃一些含有蛋白质的物品，像鱼呀虾呀这些食物都对你的身高是非常的好处的。。。大家不妨借鉴一下。

2 然后呢我建议大家可以及时的补充身体所需要的维生素，然后要多喝一些水多吃一些饭，其实我建议大家可以吃一些糖类的食物，很多人都觉得北方人特别高吗其实我所知道的是因为北方人他们很多人都喝牛奶吃奶酪，所以建议大家每天都可以喝一杯牛奶对长高也是非常有好处的。

3 最后一个就是建议大家多做一些运动啊，多做一些运动对自己的身体好还可以加快你长高，我建议大家可以经常的去打一下篮球因为打篮球是非常好的增高的办法，然后呢再就是建议大家去跑步每天都跑上一俩个小时，这个办法我身边有朋友试过的确有非常好的效果但是周期性也比较长。

注意事项

其实要注意的也就这么一些大家自己看着办吧，然后呢大家可以多吃一些鱼因为鱼里面含有丰富的蛋白质而且鱼肉他是比较鲜美的也非常好吃而且他里面的热量很少不会导致yin长胖。